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菲律宾申慱代理网:性爱心理压力大怎么办 抑郁症是怎么引起的

  • 2015-12-15

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  最新研究表明心理压力大怎么办,经常散步可以帮助解压,所以,当你感觉压力特别大时,不妨出去走一走。感受一下大自然的风景。

  压力太大 走一走可缓解

  科学家发现,经历了一天紧张繁忙的工作后,舒缓情绪、释放压力的最好方法就是:走一走!据《每日邮报》报道的一项新的研究表明,带着轻松愉悦的心情散散步,或者慢跑,通过刺激脑内某些活性神经细胞,真的能让你的情绪冷静下来,感受到放松。

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  研究中,科学家们对老鼠进行了实验。他们首先将实验鼠分为两组,让其中一组的老鼠跑来跑去,进行运动,而另一组的老鼠只是静静的呆着,不进行任何运动。然后分别测试它们的脑细胞变化情况。

  测试结果发现,进行了运动的老鼠,其脑内的5-HT、多巴胺以及去甲肾上腺素(被称为天然的抗抑郁药物)的水平较高。接下来,科学家又将这组运动过的老鼠置于一个冰冷的洗浴池,用来制造一个充满压力的环境。

  压力的负作用之一就是会耗竭体内的5-HT的储备。实验结果也正如他们所预期的那样,进行运动的老鼠在压力环境下,其大脑的某个区域诸如5-HT之类的活性物质也得到迅速释放,以此应对压力达到平衡。

  这说明心理压力大怎么办,运动的小鼠能够更好地应对压力,而且这一现象也同样出现在人类身上。此报告被发表在《神经科学杂志》上。

  潜在的治疗:散步能治焦虑症?

  “身体活动释放的活性物质能够缓解大脑的焦虑情绪,并且不会影响机体的正常功能。”纽约普林斯顿大学的伊丽莎白·古尔德教授说,当我们步行、慢跑的时候,大脑中的活性神经元会被激活,这能够帮助减轻心理压力以及焦虑、抑郁症状。
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